身体が硬いからヨガなんてきっと出来ない…。 そんな不安を解消し、楽しめるのがメディカルヨガです。
身体が硬い方でも一人ひとりにあった軽減法（ブロックやベルトを使用しその人にとってもっとも優しい形で取り組めるようにするための方法）を取り入れることで無理なく行うことができるヨガです。
身体への一つひとつの動きや作用に重きを置き、不調改善に役立たせることが目的です。 また、ヨガを通じて自らの心身の状態を観察しながら自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」として役立ててもらうことを目標としています。
時には一人の時間だって大切！
この時間だけは色々なことから解放され、心と身体をほぐしながらご自身と向き合う時間を作ってみませんか。 きっと『今ある幸せ』への気づきにも繋がるはずです♡
メディカルヨガの良い所は、身体が硬い方だけではなく、運動に制限のある方でも、安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。
アロマやハーブとの相乗効果で、新進をより快適な状態に。 ヨガとアロマはもともと相性のいい組み合わせ。 相乗効果により、それぞれの効果をさらに高めることが出来ます。
年をとって、膝や腰の痛みで歩けなく可能性もあります。まだまだ先の事かもしれませんが、今の健康は未来の健康でもあります。 「自分の健康は自分で守る」という事の大切さは勿論ですが、いつも頑張っている自分を労うことで心と身体が喜びます♡ “今日もお疲れ様”とご自分に声をかけてみませんか？ 「メディカルヨガ」をやったことがない方もぜひこの機会に参加されてみて下さい⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾共に呼吸を整えましょう♡
軽減法を取り入れることで無理なくヨガを行い、セルフメディケーションの取り組みで自身の健康を守ります。
①瞑想 ②呼吸法 ③ストレッチ ④アーサナ(ポーズ) ⑤シャヴァーサナ ⑥瞑想
前屈が難しい場合、”膝を曲げる”＝軽減法。 流れるようなヨガではなく、一つひとつの動きを丁寧かつ安全に、効果を伝えながら行なっております。
一人ひとりにあった方法で、身体に無理をさせずに効果が得られるようにしていくため、身体が硬い人でも無理なく行えます。 ヨガを続けることで、身体の不調を整えられ、心と身体が軽くなるだけでなく、老後に向けての身体作りにも。
Hapi-asでは、完全オーダーメイド型のプライベート(個別)レッスンを行っています。事前に、不調に感じていることやどんな事をやりたいか…という事をヒアリングし、それを元にあなただけのオリジナルヨガメニューを作成します♪マンツーマンやお友達同士で楽しみたい…という方はもちろん、身体が硬くて誰かとやるのは恥ずかしいなんて方も気軽にご参加いただけます★
【対面レッスン】 日時は相談して決めます / お一人様 ￥3,500 (60分)
※現地にて現金払い（オンライン決済も可能）お得な回数チケットも販売中！ 2人以上のご予約で、お一人様 ￥3,000 (60分) ※3組限定
【オンラインレッスン】 曜日は相談して決めます / お一人様 ￥2,600(60分)
※事前にオンライン決済。オンラインレッスンはZoomで行います。お得な回数チケットも販売中！ 2人以上のご予約で、お一人様 ￥2,000 (60分)
＼プライベートレッスン限定！お友達を誘ってお得にヨガレッスン♪ ／
プライベートレッスン限定！ お友達を誘ってお得にヨガレッスン♪
準備するもの準備するもの
フェイスタオル/飲み物/
メディカルヨガの参加にあたってのご注意メディカルヨガの参加にあたってのご注意
・嘔吐・咳・発熱(37.5°以上)など、体調が悪い時のレッスンはお控えください。 ・お腹がとても空いている時は避けましょう。
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