それぞれのライフスタイルやニーズに合わせて選べるグループレッスン。 忙しい毎日に、ほっと一息つける時間を届けます。
身体が硬い方でも一人ひとりにあった軽減法（ブロックやベルトを使用しその人にとってもっとも優しい形で取り組めるようにするための方法）を取り入れることで無理なく行うことができるヨガです。
身体への一つひとつの動きや作用に重きを置き、不調改善に役立たせることが目的です。 また、ヨガを通じて自らの心身の状態を観察しながら自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」として役立ててもらうことを目標としています。
時には一人の時間だって大切！
この時間だけは色々なことから解放され、心と身体をほぐしながらご自身と向き合う時間を作ってみませんか。 きっと『今ある幸せ』への気づきにも繋がるはずです♡
メディカルヨガの良い所は、身体が硬い方だけではなく、運動に制限のある方でも、安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。
アロマやハーブとの相乗効果で、新進をより快適な状態に。 ヨガとアロマはもともと相性のいい組み合わせ。 相乗効果により、それぞれの効果をさらに高めることが出来ます。
年をとって、膝や腰の痛みで歩けなく可能性もあります。まだまだ先の事かもしれませんが、今の健康は未来の健康でもあります。 「自分の健康は自分で守る」という事の大切さは勿論ですが、いつも頑張っている自分を労うことで心と身体が喜びます♡ “今日もお疲れ様”とご自分に声をかけてみませんか？ 「メディカルヨガ」をやったことがない方もぜひこの機会に参加されてみて下さい⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾共に呼吸を整えましょう♡
①瞑想 ②呼吸法 ③ストレッチ ④アーサナ(ポーズ) ⑤シャヴァーサナ ⑥瞑想
前屈が難しい場合、”膝を曲げる”＝軽減法。 流れるようなヨガではなく、一つひとつの動きを丁寧かつ安全に、効果を伝えながら行なっております。
一人ひとりにあった方法で、身体に無理をさせずに効果が得られるようにしていくため、身体が硬い人でも無理なく行えます。 ヨガを続けることで、身体の不調を整えられ、心と身体が軽くなるだけでなく、老後に向けての身体作りにも。
【オンラインNightヨガ（オンライン）】 毎週木曜 21:00〜22:00（全4回） 月額 ¥5,500（税込）/ オンライン決済 / Zoom開催
月ごとにテーマを変えて、自宅にいながら自分と向き合えるオンラインレッスン。 肩こり、美姿勢、バランス感覚、内側の意識…その時期に合わせた内容で、体と心を整えていきます。 「夜しか時間が取れない」「移動せずリラックスしたい」という方におすすめです。 深い呼吸とゆったりとした動きで、心地よい眠りへと導きます。
【朝の15分習慣 〜心も体も軽く、最高の1日をスタート！〜】 毎週 火・木・土曜日 6:00〜6:15 月額￥1,490（税込）/ Zoom開催
※オンライン決済。現在モニター期間中のため月額 ¥550！ 「朝、なんだか気分が重い…」「もっと前向きに1日を始めたい」「でも長い時間はムリ…」 そんなあなたにおすすめの、“朝のリズムを整える15分”。 ストレッチ・呼吸法・ヨガ・瞑想を組み合わせた短時間の朝活で、心と体をゆるやかに目覚めさせていきます。
【ビーチヨガ（対面）】※場所：糸満市潮崎 お一人様 ￥4,400 (60分) / ※現金またはオンライン決済 2名以上で開催
海風を感じながら、青空の下で行うビーチヨガは、心と体に深い解放感を与えてくれます。 「自然とつながりたい」「非日常の空間でリフレッシュしたい」方にぴったり。 お友達やご家族との参加も大歓迎。思い出に残る癒しの時間をお届けします。
＼プライベートレッスン限定！お友達を誘ってお得にヨガレッスン♪ ／
プライベートレッスン限定！ お友達を誘ってお得にヨガレッスン♪
準備するもの準備するもの
フェイスタオル/飲み物/
メディカルヨガの参加にあたってのご注意メディカルヨガの参加にあたってのご注意
・嘔吐・咳・発熱(37.5°以上)など、体調が悪い時のレッスンはお控えください。 ・お腹がとても空いている時は避けましょう。
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